8 กิจกรรมส่งเสริม เด็กวัยเรียนวัยรุ่นให้มีกิจกรรมทางกาย
(ทำอย่างน้อยวันละ 60 นาทีทุกวัน สะสมต่อเนื่อง 10 นาทีขึ้นไป)
- ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
- เต้นแอโรบิก
- วิ่ง
- ดันพื้น
- ปั่นจักรยาน
- ซิทอัพ
- เล่นกีฬา
- กระโดดเชือก
ประโยชน์กิจกรรมส่งเสริม
- ส่งเสริมความแข็งแรงของร่างกาย
- เสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและปอด
- ผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนดี เพิ่มสมาธิ และความจำ
- เพิ่มมวลกระดูก ซึ่งมีผลต่อความสูง
- ลดภาวะโรคอ้วน
- ส่งเสริมพัฒนาการทางด้านจิตใจและอารมณ์
“รวมถึงการกินอาหารที่มีประโยชน์ จะทำให้เด็กมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง สูงสมส่วน”
แหล่งข้อมูล : https://multimedia.anamai.moph.go.th/infographics/8-%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%88%e0%b8%81%e0%b8%a3%e0%b8%a3%e0%b8%a1%e0%b8%aa%e0%b9%88%e0%b8%87%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%a3%e0%b8%b4%e0%b8%a1-%e0%b9%80%e0%b8%94%e0%b9%87%e0%b8%81%e0%b8%a7%e0%b8%b1/
