อันตราย!!! อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ
“ภาวะขาดน้ำ” คือภาวะที่ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าที่ได้รับ จึงมีปริมาณน้ำไม่เพียงพอส่งผลต่อระบบไหลเวียนของเหลว และการทำงานของอวัยวะต่างๆ และหากปล่อยไว้เป็นเวลานาน อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
อาการที่ควรสังเกต!!
- กระหายน้ำ
- อ่อนเพลีย / เหนื่อยง่าย
- ปวดศีรษะ / วิงเวียนศีรษะ
- ปัสสาวะมีสีเข้ม หรือปัสสาวะน้อย 4-6 ชั่วโมง / 1ครั้ง
- ชีพจรเต้นเร็ว หายใจหอบถี่
- ความดันโลหิตต่ำ บางรายอาการรุนแรงจนเกิดอาการชักได้
การป้องกันภาวะขาดน้ำ
- ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน
- ในกรณีที่ร่างกายขาดน้ำ เนื่องจากท้องเสียควรดื่มน้ำเกลือแร่ เพื่อชดเชยน้ำ และเกลือแร่ที่สูญเสีย
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางที่โล่งแจ้ง ในวันที่อากาศร้อนจัด
แหล่งข้อมูล : https://multimedia.anamai.moph.go.th/infographics/info499_cool/
