เด็กไม่ควรดื่มน้ำอัดลม (ในปริมาณมาก) เพราะเหตุใด?

อันตรายจากการดื่มน้ำอัดลม

1. โรคอ้วน เพราะน้ำอัดลมมีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบในปริมาณมาก หากดื่มต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะส่งผลให้มีน้ำหนักตัวมากขึ้น ส่งผลต่อโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง
2. เบื่ออาหาร เด็กที่ดื่มน้ำอัดลมมากๆ จะทำให้อิ่มเร็ว และกินอาหารมื้อหลักได้น้อย
3. โรคกระเพาะ เพราะในน้ำอัดลมมีกรดคาร์บอนิกเยอะ ทำให้เกิดการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร เด็กจะมีอาการปวดท้อง ท้องอืด แน่นท้อง และกลายเป็นกระเพาะ
4. ฟันผุ เด็กที่ดื่มน้ำอัดลมจะทำให้ฟันผุ เพราะสารเคลือบฟันจะถูกทำลาย และน้ำตาลในน้ำอัดลมเป็นแหล่งอาหารของเชื้อแบคทีเรีย
5. สูญเสียแคลเซียม คาเฟอีนมีผลต่อการขับแคลเซียมออกทางปัสสวะเพิ่มขึ้นทำให้มีโอกาสูญเสียแคลเซียมจากร่างกายโดยไม่จำเป็น ทำให้เกิดภาวะกระดูกผุ กระดูกเปราะได้
6. นอนไม่หลับ เพราะคาเฟอีนในน้ำอัดลมมีผลต่อการกระตุ้นหัวใจ และระบบประสาท

แนะนำควรกินน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน รวมกันจากทุกเมนูอาหารตลอดวัน

ที่มา : https://multimedia.anamai.moph.go.th/infographics/info451_soft-drink/