5 ผักเด็ดเคล็ดลับกระตุ้นนมแม่🥜🌱🌿
- หัวปลี มีธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงน้ำนมได้ดี
- ขิง ช่วยขับเหงื่อ ขับลม ไล่ความเย็น แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ
- ใบกะเพรา มีแคลเซียม และฟอสฟอรัสสูง แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม บำรุงธาตุ เพิ่มน่้ำนม
- ฟักทอง อุดมไปด้วยวิตามินเอ ฟอสฟอรัส และเบต้าแคโรทีน
- กุยช่าย ทั้งต้นกุยช่ายและใบช่วยบำรุงน้ำนม
แนะนำ : หัวใจสำคัญ เพื่อให้แม่มีน้ำนมเพียงพอ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณเหมาะสมกับความต้องการ ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ พยายามจิบน้ำให้ได้ทั้งวันเพื่อสุขภาพที่ดี และควรให้ลูกดูดนมบ่อย ๆ ช่วยกระตุ้นให้มีน้ำนมให้ลูกเพียงพอ
แหล่งข้อมูล : https://multimedia.anamai.moph.go.th/infographics/info557_milk_6/
