5 เทคนิค การป้องกันตัวเองจากความร้อน
- ดื่มน้ำบ่อยๆ ไม่ต้องรอกระหายน้ำ
- เลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งช่วง 11.00 – 15.00 น.
- สวมเสื้อสีอ่อน ระบายอากาศได้ดี เมื่อต้องไปกลางแจ้ง สวมหมวก แว่นกันแดด และทาครีมกันแดด SPF 15 ขึ้นไป
- เลี่ยงแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ น้ำอัดลม น้ำหวาน
- หมั่นสังเกตอาการเสี่ยงฮีทสโตรก
“กลุ่มเสี่ยงที่ควรระวังโรคที่เกิดจากความร้อน
ได้แก่ เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ ผู้ที่มีโรคประจำตัว ผู้มีภาวะอ้วน รวมถึงผู้ที่ทำงานหรือออกกำลังกายกลางแจ้ง”
แหล่งข้อมูล : https://multimedia.anamai.moph.go.th/infographics/info508_cool/
