ไลฟ์สไตล์วัยทำงานปัจจุบันเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด พฤติกรรมเสี่ยง คือการกินอาหารรสจัด หวาน มัน เค็ม สูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ขาดการออกกำลังกาย และความเครียดสะสม
อาการของโรคหัวใจ
- รู้สึกเหนื่อยง่าย หอบ หายใจลำบาก
- เจ็บบริเวณกลางหน้าอกหรือด้านซ้าย
- วูบหมดสติโดยไม่ทราบสาเหตุ
- หลังเท้าบวม
การดูแลตัวเอง
- เรียนรู้วิธีจัดการความเครียดอย่างเหมาะสมทำจิตใจให้แจ่มใส
- กินอาหารให้หลากหลาย งดสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มน้ำตาลสูง
- ควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ
- ตรวจสอบสุขภาพ ให้เหมาะสมตามวัยและความเสี่ยง
ที่มา : https://ddc.moph.go.th/odpc5/news.php?news=32639&deptcode=odpc5&news_views=178
